Este batido combina ingredientes ricos en zinc, potasio, vitaminas B y compuestos que mejoran la circulación y la energía sostenida.
Ingredientes:
- 1 Plátano (Maduro): Aporta potasio para la función muscular y carbohidratos para energía.
- 1 Puñado de Espinacas Frescas: Rico en magnesio, que ayuda a reducir la fatiga y contribuye a la producción de hormonas.
- 1/4 de Aguacate: Fuente de grasas saludables que promueven la saciedad y la salud hormonal.
- 1 cucharadita de Cacao Puro en Polvo: Contiene feniletilamina (un estimulante natural) y es rico en antioxidantes.
- 1/2 cucharadita de Maca en Polvo: Un superalimento conocido por sus propiedades para mejorar la energía, la resistencia y la libido.
- 1/4 de cucharadita de Jengibre Fresco (rallado): Mejora la circulación sanguínea.
- 1 taza de Leche (Almendra, Vaca o Coco): La base del batido.
- Miel o Dátiles (Opcional): Para endulzar al gusto.
Preparación (en 5 minutos):
- Combina todo: Coloca la leche, el plátano, las espinacas, el aguacate, el cacao, la maca y el jengibre en la licuadora.
- Licúa: Procesa a alta velocidad hasta que el batido esté completamente suave y cremoso. Asegúrate de que no queden trozos de espinaca.
- Ajusta: Prueba el sabor. Si lo deseas más dulce, añade un poco de miel o un dátil. Si lo prefieres más líquido, añade un poco más de leche.
- Disfruta: Bebe inmediatamente para obtener la máxima potencia y absorción de nutrientes.
Modo de Uso para Resultados Óptimos:
- Consume este batido 1 o 2 horas antes del momento en que necesites un extra de energía y vitalidad.
- La constancia es clave. Beber este tipo de batidos regularmente ayuda a mantener niveles óptimos de nutrientes esenciales para el bienestar general.